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que faire ?

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Arbulse

que faire ?

Message par Arbulse le Mer 16 Aoû 2017, 23:14

Bonjour à tous,
aujourd'hui je suis souvent fatigué,
on a découvert mon kf, il y 5 ans et je n ai jamais rien fait.
je fais de l ads je suis appareiller.
j ai pris 25 kg en 2 ans. malgré 2 visite de dietecien
quand je lis les postes sur les injections d hormones ça fait froid ds le dos.
bon côté boulot, j ai créé ma boîte voilà 3 ans donc le stress fait partis de mon quotidien.

Comment vieillis t on avec Kf ?

alors que faire pour maigrir?
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Romain
Administrateur
Administrateur

Re: que faire ?

Message par Romain le Jeu 17 Aoû 2017, 06:52

Bonjour,

Alors, pour mincir, il n'y a pas de recette miracle, juste avoir une hygiene de vie saine :
- faire au moins 30 minutes de sport par jour en continue
- manger équilibrer
- ne pas faire d'excès alimentaire
- éviter de manger pizza, mac do, et toutes nourritures trop riche en graisse, sel et sucre
- ne pas se coucher trop tard, avoir des nuits réparatrices.

ça ce sont le discours des médecins.

Moi, je pense autrement, j'évite les mac do et compagnie, même si ça m'arrive de craquer de temps en temps, je dors beaucoup et mes nuits sont réparatrices, je fais 15 minutes de sport tous les jours + 1 heures de tonte de pelouse, par semaine) (en pente et sur du plat) toutes l'année sauf de décembre à mars. Je mange trois fois par semaine des légumes et des salades.

J'ai pris du poids à cause de certains médicaments, pas ceux pour Klinefelter, mais pour une autre maladie que j'ai et qui a fait que j'avais fermé la ligne téléphonique du forum.

Voilou, après à toi de voir ce qui est bon pour toi.

Tiens nous au courant.
Amicalement
Romain


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matmat

Re: que faire ?

Message par matmat le Mar 10 Oct 2017, 16:44

Bonjour tout le monde,

Alors le mieux, ce qui marche énormément, C'est l'absence de sucre. Juste ça ! Oubliez le sucre. Pour tous les aliments ! Je sais que c'est un travail titanesque pour commencer mais une fois que vous avez pris le pli, qu'est-ce ce qui est bon de se sentir léger !
Je suis porteur du Kline, Je mesure 1.80m pour 70 kg. Et surtout, Je me sens bien.
Il faut bien regarder les étiquettes dans les glucides dont sucre. Et il est nécessaire de manger les aliments avec un indice sucre le plus bas possible.
Une fois le poids voulu atteint, soit vous gardez la même méthode, soit vous ajoutez le sucre à petites doses. Et surtout, pesez vous toutes les semaines.

Pour ma part, mon poids maxi sera 75 kg et mon poids mini sera 68 kg.

Voilà mes astuces.

Bon courage pour la suite !

Envoyé depuis l'appli Topic'it
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Romain
Administrateur
Administrateur

Re: que faire ?

Message par Romain le Mar 10 Oct 2017, 16:54

Bonjour Matmat,

Je suis content pour toi que ça marche.

Voici mon expérience personnel :

- Ne plus manger mac do (sinon je tombe malade)
- Ne plus manger de bonbons (ça me rends malade)
- Ne plus manger trop gras (ça me rends malade)

donc j'axe mon alimentation sur les légumes et les viandes sans sauce, sauf de temps en temps et puis je me bouge comme je l'ai dit dans mon message juste avant le tiens @matmat

J'oscille entre 115 et 118, ce qui est beaucoup mieux, car mon poids avant ce régime était de 125 kilos, mais pour un mec de 1m84 ça se voyait pas trop.

Je me sens mieux, mais je sais aussi, que ma prise de poids, n'est pas seulement du à l'alimentation, mais aussi à un traitement que j'ai pris pendant 10 ans et qui m'a fait prendre 35 kilos.

Voilou

Et vous ?

Amicalement
Romain


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