Perdre du poids naturellement, oui c'est possible

Bonjour a tous,

Alors voila, je viens vers vous avec une bonne nouvelle.
Comme on prend du poids facilement et c'est toujours les poignées d'amour et la poitrine qui grandit et on vit souvent avec ca, j'ai finalement réussi a perdre bcp de poids.
J'ai change mon style de vie.
Je n'ai plus la poitrine et les poignées d'amours sont en train de disparaître, je travaille dessus.

Rien n'est impossible, et il faut y croire fortement et positivement.

Je pesais 105 kgs le 9 juin 2018, aujourd'hui je suis a 75kgs.
J'ai perdu 24 kgs en 4 mois et le reste dans les 2 mois qui suivent, et je stabilise et maintient 75 kgs.

Alors durant les 4 premiers mois, j'ai fait le jeune intermittent, très peu de glucides (maximum 30 g par jour). pas de sucre du tout, meme pas des fruits, plus de protéines, bcp de salades et legumes et des journées Keto ou je mangeais bcp de gras.

Aujourd'hui après 8 mois, je vis toujours en jeun intermittent et j'ai decide d'y vivre comme ca pour le reste de ma vie.
Je ne touche pas au sucre du tout.
Je fais des gateaux avec des bananes mures, c mon sucre et c très bien pour moi.
Je mange un peu de tout et je maintiens.

Je vais bientôt commencer la musculation et faire disparaisse complètement les petites poignées d'amour.

Si toi aussi, tu es intéressé et tu veux savoir plus, n'hésite pas a me demander, ca me fera plaisir de partager plus.

Ce que je peux vous dire, n'ayez pas peur du gras (du bon gras: avocat, beurre de noix de coco, huile d'olive), ayez peur du sucre.
Ne mangez pas des produits semi ou demi écrémé ou 0%, manger toujours entier et bio quand vous pouvez.

En plus de tout ca, j'ai découvert la musique sur youtube qui aide a guérir:
migraine, stresse, depression, rhume, maux de dos, etc...

Ecris sur YouTube "HZ musique guérison du stress", met les écouteurs et écoute avant de dormir.

Allez a+

Bonjour,

S'est bien, merci pour ton retour d'expérience. S'est quoi les journée "Keto" ?

Maintenant il faut continuer ainsi.

Moi je perds du poids depuis Avril 2017, j'ai du reprendre un peu de poids durant les fêtes et un peu après, mais là je refais comme avant les fêtes, du coup, je perds, à nouveau, du poids.

Amicalement
Romain

Bonjour Romain,

C'est le régime cétogène est un régime pauvre en glucides, composé principalement d’aliments riches en lipides. En d’autres termes : vous mangez beaucoup de gras et réduisez votre apport en glucides au maximum.

Je le fais une fois par semaine.

a+

Bonjour @Polo,

Merci pour ton explication.

Amicalement
Romain

Bonjour POLO,
je m'intéresse à tes menus, je dois redescendre de 150kg, et te recontacterai la semaine prochaine.
Pendant mes expériences végétariennes et végétaliennes, j'étais devenu très réactifs aux infections microbiennes et virales et aux venins, et, je le paye maintenant 30 ans après.
Penses à demander à ton médecin un bilan sanguin, pour vérifier les basophiles, éosinophiles qui garantissent notre réponse immunitaire.

Bonjour @franck-xavier,

Merci pour ton retour d'expérience.

Amicalement
Romain

@franck-xavier a écrit:Bonjour POLO,
je m'intéresse à tes menus, je dois redescendre de 150kg, et te recontacterai la semaine prochaine.
Pendant mes expériences végétariennes et végétaliennes, j'étais devenu très réactifs aux infections microbiennes et virales et aux venins, et, je le paye maintenant 30 ans après.
Penses à demander à ton médecin un bilan sanguin, pour vérifier les basophiles, éosinophiles qui garantissent notre réponse immunitaire.

Bonjour Franck,
Quand tu es prêt a commencer, fais moi signe et je te guiderais, tu perdras le poids et le gras en excès de ton corps.

Bonsoir POLO,
que donnent tes résultats sanguins : basophiles et éosinophiles ?
A bientôt,

Bonjour Franck,

Je n'ai pas encore fait les examens.

C'est prévu le mois prochain.

a+